■何も考えない、何もしない、は贅沢な時間。おいしい生活。

★めっちゃおもろい「あー、なーんだ満たされてるやん」に気付くワーク。

一時間くらい時間があるときにやってみて、基本、誰でもどこでも今すぐできるから。

①まず。

・過去について考えるのをやめてみる。
・未来について考えるのをやめてみる。
・心配事も悩みも不安も全て今は忘れてみる。
・今この瞬間以外の全てを忘れてみる。

②で

・脳味噌ん中を空っぽにする、何も考えない。
・音楽も聴かない。
・視界に入るものについて考えない。
・とにかくボーッとする。
・座ってるなら座ってる以外何もしない。
・ただ座ってるだけ。

③すると

【今呼吸してる自分】以外が消えてなくなる。

【呼吸することだけ】それ以外の全てをしない。

「すって、はく」以外なにもしない。「すって、はく」以外の一切のことをしない。

何も考えない。マジで何も考えない。とにかくボーッとする。とにかく。脳も動かさない考えない、筋肉も動かさない、ただ目をだらっと開けて、目の前にあるものをだらっと見てる。それについても考えない。

日常感じてる、悩みも不安も焦りも期待も希望も何もかも感じない。何かも。全てを忘れる。全てを。

頭ん中に何か浮かび上がってきたら、それを消す。

浮かび上がってきたらそれを消す。を繰り返す。最初はすぐいっぱい浮かんでくるけど、数分もすると、どんどん空っぽになってくる。

完全に消せなくてもいいから、どんどん消していく。

すると

・今
・呼吸してる
・自分

しか残らない。

「酸素をすって、二酸化炭素をはいてる」これをしてる「自分」が「今いる」しか残らない。

これが以外の全てのものが消える。この世界には「今」と「呼吸してる」と「自分」しかいなくなる。

僕は昨日
これを2時間ほどやってたの。最初はいろいろと脳味噌が動くから、あれこれいろいろと考えてしまうんだけど、

数分すると、何も考えなくなるの、

今ここで、
椅子に座って、
だらっと目を開けて
だらっと目の前を見て
酸素をすって
二酸化炭素をはいてる
自分。

だけになってくる。

完全に「0」な状態の自分。心の中が静かーな自分になってくる。

これを自分の中の「0地点」とでも呼ぼうかなと思うんだけど。この「0地点」のとき、当然なにも考えてないから「不安も悩みも焦りもネガティヴもなにもない」のね。

過去も未来もないから、今呼吸してる自分しかいないから、「希望も期待もない」すると「絶望も不安もない」なにもない。全くの0、0地点。

このときさ

心はなにを感じるのか？

脳味噌は動かさない、過去も未来も心配事も不安も、希望も期待もない。なーにもない。なにもかもを【今一旦忘れる】すると、

心はなにを感じるのか？

やってみるとわかると思うけど【圧倒的な心地よさ】がやってくる。
ものすごい安心感というか、満たされてる感というか、お腹いっぱい感、。、。

未来に対する期待もないから、不安もないし、
過去も忘れてるから、後悔も悩みもない。

「0」な自分で「0」な今。

すると心が感じてるのは「安心感」であり「心地よさ」であり「満たされてる感」なんだよね。

おれは昨日これを2時間やってたんだけど、

そのあと思ったのは【めちゃくちゃ贅沢な時間】だな。と思った。

・何も考えない
・何もしない

は贅沢な行為なんだと知った。

昨日は2時間やったんだけど、これを80年続けたら人生が終わるんだよね。

・何も考えない
・何もしない

を80年続けたら、満たされたまま死ねるんだよね。僕らはいちいち何もしなくても、むしろ何もしないほうが幸せなんだと思う。

人類の歴史を見てもね、僕らが「悩み」を持つようになったのは「暇」ができてからなの。

詳しくいうと1万年前に氷河期が終わり人類が、移動生活から定住生活に変わってから、食料を貯蔵するようになって、冬が「暇」になって、暇だから「暇潰し」し始めたのね。

ここらで初めて人類は「無駄」なこと始めるのよ、無駄ってのは「生きるのに関係ないこと」ね。土器に模様付けたりとか。
無駄なこと始めたら、どんどん頭良くなっちゃって、それから5000年くらい経って人類初の文明が生まれるのね。

人類って400万年から700万年の歴史があるって言われてるんだけど、ここ1万年で爆発的に進化しすぎたんだよw

ここ1万年で「食料貯蔵」するようになって、「暇」が出来て、「無駄なこと」を始めて、無駄なことをすると「期待」が生まれるでしょ？期待が生まれると、同時に「期待ハズレ」も生まれるよね。すると「悩み」を持つようになるの。

暇が生まれ、無駄が生まれたから悩みが生まれたのね。

昔は
「食って寝て子供作って死ぬ」だけでよかったんだから。

「生きてる」ただそれでけで死ねたのに。

今は
「生きてる」ただそれだけじゃ満たされなくなったような気になってる。

「生きてる」ただそれだけじゃ満たされなくなって、何かに「期待する」ようになった、すると「期待ハズレ」が生まれるから、「なんで期待ハズレになってしまうんだ！」と「悩み始めた」

期待しなくなると
期待ハズレもなくなるから
悩みはなくなる。
悩めなくなる。

未来にも過去にも期待しない。今ここで呼吸してる自分だけ。それ以外は一旦忘れちゃう。

すると
「安心感」と「満たされてる感」と「お腹いっぱい感」がやってくる。
とっても「贅沢な時間」になる。

僕らにとって

・何も考えない
・何もしない
・ただ生きてる

は

それだけで幸せを感じられる。

僕らの「0地点」は「幸せ」なんだ気づける。

不安や
悩みや
焦りは

「何かしなきゃ」と思ってるから生まれるし
何かしなきゃは「何かしないと幸せになれない」から生まれてるでしょ？

ちゃうねん。

僕らは
【何もしなくても幸せやねん】

僕らの
【0地点は幸せやねん】

何もしない
何も考えない
ただ呼吸してるだけ

って
誰でもできるし
今すぐできるし

生きてるただそれだけが

とても贅沢な時間になる。

「何もしない」っていう贅沢を楽しめる上に、

「何かしたい！」という希望や期待を持ってください。

「何かしなきゃ」という不安や焦りの上にある「何かしたい」は、それができてないとに「悩み」になるから。

「何もしないという贅沢」を楽しめてる上で、「何かしたい」といつ希望を叶えようとすれば、たとえそれが叶わなくても、「何もしなくて自分は幸せ」が0地点にあるから。

不安や悩みにならないだろうな。

と

昨日考えてた。

深いし面白いなー。

あえて言おう

【人生とは行動することではない、呼吸することだ】

と( ´ ▽ ` )ﾉ

ジークジオン！！w