■今、ここ、自分
個人差があるから
僕が目安にしていることしか話せないが、、٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
自分が
不安か不安じゃないかのバロメーターは、すっごくシンプルに。
【周りの人が気になるかどうか?】
です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶もー超絶簡単♪♪笑。
他人に興味がいきすぎてるとき。
意味もなくFacebookばかり開いてるとき、無駄にタイムラインスクロールしてるとき。手持ち無沙汰にSNS開くとき。
そして、
他人を見ちゃ、あーだこーだ思ってるとき。
こんなとき不安なとき。ぎゃはは。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾わかりやすい。わかりやすい。笑。おれもまだまだ全然なります、笑。
こんなときは
できるだけ動くのをやめる。(ほんとに)
・不安なときに動くと
・不安な人を惹きつけるし、
・人の不安を煽るから、
・周りの人を不安にして、
・不安な人が周りに増えて
・あなたもまた不安になる。笑。
これぞ「不安配り」!!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾笑。不安配達人。だから、動かないで。
周りの人に
興味がいきすぎてるときってのは、
【不安なとき】です。
不安なときってのは、今を生きてないときです。
おおー\\\\٩( 'ω' )و ////!!!これは覚えておいてー。
・自分以外
・今以外
・ここ以外
を
生きてるとき=不安なときです。
わっかりやす。笑。
例えば、
ショック過ぎる出来事が起きると、多重人格になったりするらしいが、
これは
不安すぎて、今、ここ、自分からできるだけ離れるために、
もう1つ人格を作るわけだもんな。
今、ここ、自分、から離れた距離=不安の度合い
だと思うのね。
仕事ができたり、愛想よかったり、常識人でも、先のことばっかり考えて生きてる人は不安感が強いんですよ。頭はいいけど不安。(ナリは元ここ)
こーゆー人は仕事できるし、ちゃんとしゃべれる、ぱっと見しっかりしてるけど、、影で泣いてるパターンですよね。日々不安との戦いでしっかりしてるだけ、四六時中臨戦態勢みたいな感じ。
常識、これが普通、当たり前、マナーは、当然だから、みんなしてるし、だってそうでしょ、我慢、努力、自己責任、時間厳守、空気読め、etc.....
いや、、わかるよ。わかる。笑
社会で生きてく上ではとても大切なのはわかる。大切だよ、とても大切です。それをするなとは言わないけど、、、言わないけどっ、、、、ちょっとっ厳しすぎない´д` ;?笑
でね。
「おっとっとΣ(゚д゚lll)あれ??今、自分、ここ、から離れてるな!?!?!?」!
つってこれに気づいたときは。
・自分を生きる
・今を生きる
・ここを生きる
に
戻ってくるようにする。リターン自分。これはもう練習するとできるようになるね。クセになってくる。
今、ここ、自分、から離れた距離=不安の度合い
戻ってくる方法は超絶簡単。
・深呼吸して(キッカケを作る)
・感謝する(模擬感謝でもいい)
・めいそー(今に集中する)
ですよーー。
僕はノートとペンを使って、落ち着きます(*≧∀≦*)本当これしかない気がするよ。
これはバンテリン並みに聞くんですーー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ほんとにほんとに、ほんとにほんとに、今でもおれがやってることですもん。
すると、
心が「今、ここ、自分」に戻ってきます。
心がどっかにいちゃってる時に人は不安になりますからね。単純な仕組みですわ。
今、ここ、自分、から離れた距離=不安の度合い
何度でも何度でも覚えて欲しい。仕組みです。
そんでもって
これの逆が「幸せ」ってことです。
今、ここ、自分、=幸せ
です。あら簡単。思い返してご覧下さいませ。幸せだなって感じるのはいつ?
林先生で申し訳ないけど
「いつも、今」でしょ??
(笑)
そしたら、
次は、
『自分はなぜ不安なのかな?』を掘っていくわけです。
ここで、ナリ心理学のブログとかを活用してほしいですねーー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ナリ心理学では
-1の状態から、
+1を目指すと
混乱します。
ってのはよく言ってて、-1から+1を目指そうとしてるひとがたいてい努力しますね。笑。Σ(゚д゚lll)たいてい努力。笑。めっちゃ頑張って乗り越えようとします。
こーゆー時の口癖
・もっとやらなきゃ
・もっも頑張らなきゃ
・やるしかない
・我慢しないと
・今やれば後で楽になる
etc..
自分が、
-1の状態だと感じたら
まずは0になることをします。
0になったら次は
+1になるようにします。
✖️ -1→+1
◎ -1→0
んで。
◎ 0→+1です。
だってこっちのほうが早いんですもん。
まずは「0」です。「0」に戻れてないのに焦って「➕1」を目指すと地獄のデスロードんなりますねーー。
人生は今しか生きられないからねー。